런닝머신에서 뛰는거랑 땅에서 달리기 하는 것은 왜 다를까요?
발밑이 스스로 움직이는 고무 벨트 위를 달리는 것과 내가 직접 단단한 지면을 차고 나가는 행위는 근육을 사용하는 방식부터 근본적으로 다릅니다. 런닝머신은 기계가 바닥을 뒤로 밀어주기 때문에 몸을 공중에 띄우기만 해도 달리는 기분이 들지만, 야외에서는 내 몸무게 전체를 앞으로 밀어내기 위해 뒷다리 근육인 햄스트링과 엉덩이 근육을 훨씬 강하게 써야 합니다. 공기 저항이 없는 실내 환경과 끊임없이 … Read more